眼睛是我们的窗口，随着科技越来越发达，电子产品多元化，用眼需求越来越多，这样很容易造成眼睛疲劳从而引起眼睛红血丝，那么日常我们应该怎样做才能保护好我们的眼睛呢？

 

对于经常看书的人要记牢：

 

1、书桌应有边灯装置，以减少反光。

 

2、保持书距，书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。

 

3、书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜，保证光线充足。

 

平时我们要做到哪些呢？

 

保证充足睡眠，睡眠每天要在8小时以上，身体疲劳容易造成假性近视坐姿要端正。

 

看电视要记住眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻，对于孩子更要严格要求。

 

最后在饮食上，建议多吃胡萝卜，鱼肝油，维生素AD对眼睛有利的食物。